cos na

Sportowe buty i głowa łysa ;] Btw. Ćwiczysz coś? Zapraszam na IRCA w sieci irc.pl kanał #Kulturystyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61804 < masz jakieś pytania, pretensje pisz tutaj. Nowe fotki: http://www.mastah.glt.pl/royal/ Royal.

Właśnie o takie cos mi chodziło tylko nie chce za to płacić ponieważ wiem że na allegro to użytkownicy kopiują te plany , sposoby z różnych artykułów. I przeważnie nie są ich autorami.

Wrócić na miksa i próbować coś uratować z tego cyklu. Tylko może już nie w takiej dawce. Niech da te 450mg e4d

adik gada od zeczy !! ale taki info na tym forum ma większosc wiec następnym razem postaraj powiedziec cos bardziej kąkretnego i bardziej sprecyzowanego a nie tak ogulem:-p lap twojego pierwszego SOG-a pamiętaj od kogo go dostales

Takie programy sa w exelu, tu masz linka http://www.sfd.pl/temat40963/ . Musisz wiec zainstalowac microsoft offica albo cos podobnego A jak nie chcesz to musisz liczyc na kalkulatorze (choc moze sa jeszcze jakies inne programy gdzie nie musisz instalowac exela ale ja takich nie znam), tu masz przydatne linki [...]

dziekuje za pomoc sam tez cos znalazlem i bardziej to o co mi chodzilo a moze i innym sie do czegos przyda wklejam link a potem na stronie trzeba kliknac kalorie i otwiera sie tabela ktora sama liczy produkty http://www.poradnia.pl/podstrony/rozmaitosci.html

hehe, dobry patent Jeżeli kiedykolwiek odważe sie na coś takiego jak zostawienie własnego roweru w serwisie to też powiem, że to brat rozwalił i każe mu zabulić

chłopie pomału od podstaw GAINERA KUPUJE SIĘ W RAMACH BRAKÓW W DIECIE jak brakuje ci 600kcal to powiedzmy bierzesz go 150gram dziennie etc dawkuje się go w takiej ilości aby zapotrzebowanie kaloryczne było wypełnione :) nikt ci nie powie ile w DT a ile w DNT zakładam ,że w ogóle nie wiesz co to dieta więc po prostu go sobie pij na farta może coś [...]

jeżeli chcesz dobrze wygladać tylko na wakacje to ma sens, Jeżli chcesz zrobic coś konkretnego to takie kuracyjki do niczego nie prowadzą.

spokojnie, na allegro do 150 znajdziesz coś też

[...] od konkretnych celów, stażu w treningach i suplementacji... w inny sposób za wiele bedzie blądzenia- czasami bowiem jest tak, że z pozoru dobrz rzeczy nie mogą dac tyle co uważane za gorsze, przyczyn może byc wiele, moze to byc rónież cos w rodzaju predyspozycji indywidualnych, dlatego więc polecam uważnie się "przyglądać" wszystkiemu.

Witam, przemyślimy sprawę jak będziemy rozważać kolejną IV edycję MR SFD - jednak najszybciej nastąpi to w lato, na spokojnie w gronie moderatorskim obmyślimy wtedy czy coś zmieniamy i jeżeli tak to co to będzie, póki co pozostaje czekać

w poprzednim tylko 100 zjadlem 15mg na dzien ale oma to po 500 ladowalem co 6 dni mowisz silabolin won czyli co prolo winko git qle cos do tego dorzucic ??

Kto pyta nie bladzi . Oczywiscie, ze jak zmieniasz liczbe powt. na mniejsza, to dokladasz ciezaru. Ja np. w waskim wyciskaniu robie cos takiego: 12x43 kg 10x47 kg 8x55 kg 6x61 kg Rodzajow progresji jest wiele, mozesz sam sobie ustalic od jakiego ciezaru chcesz zaczynac, i ile kg dokladasz co serie. Po kilku treningach sam powinienes to [...]

Najlepiej skup swoja uwage na pilce i w myslach powtarzaj sobie cos ... wtedy nic nie odwroci twojej uwagi od gry ... u mnie dziala

Po treningu na masę masz siłę na trening SW? Ch**wy coś ten trening Rób treningi SW w inny dzień to będzie Ci masa przybywała, wolniej ale będzie.

[...] i nie nadarzaja "rosnac"). Ogolnie bola mnie nogi i takie tam, wiec nie bardzo mam przeciwskazania do cwiczen w domu. Nie cwicze tylko brzucha, bo robie takze rece(hantla) i nogi(zuraw). I wlasnie nasunelo mi sie kolejne pytanie, czy zuraw jest dobry na cwiczenie nog, czy moze cos innego? PS. Zuraw- http://www.youtube.com/watch?v=h5IiSZJNgek

Wczesniej musialem cos zle policzyc bo jezli tak, to wychodze od dziennego 2172 kcal, w co 696 bialko, 120 wegle i zostaje 1358 kcal na tluszcze. Moze tak byc? Nie za duzo tych tluszczy? A i czy w trakcie diety mam zwiekszac wegle czy nie?

Moze ci sie na***ac z drogami oddechowymi cos. --->.....(O_o)....<---

Po pierwsze bo lubie walczyć. Nie chodzi mi o żadne szkolne bójki czy coś w tym stylu. Lubie ostre sparringi ale bez chamstwa A po drugie dla kondycji, lepszych ocen na wf'ie itd.